Съвети за Грижа за Зрението

  1. Опитайте да правите кратки почивки на всеки 20 минути работа пред компютъра, за да отпуснете очите.
  2. Планирайте редовни разходки на открито, за да си осигурите свеж въздух и разнообразна светлина.
  3. Организирайте работното си място така, че екранът да е на нивото на очите за добра поза.
  4. Наблюдавайте какво правите с поглед - често мигване може да пази очите от изсушаване.
  5. Помислете за осветлението в дома - добро, разпределено осветление може да намали напрежението върху очите.
  6. Определете време вечер за релаксация без екран, за да дадете почивка на зрението си.
  7. Опитайте да поддържате редовна рутина на сън, за да помогнете на тялото и очите си да се възстановят пълноценно.